Essere vulnerabile significa permettere al nostro se di essere visto e conosciuto in profondità. Permettere alle persone di vederci nella nostra imperfezione. Essere vulnerabili è un rischio che dobbiamo prenderci se vogliamo metterci realmente in relazione.
Essere vulnerabili ci consente di essere più sensibili ai nostri bisogni e, contemporaneamente, di entrare in empatia con il dolore e le realtà emotive altrui.
Nei momenti vulnerabili dobbiamo avere senso di appartenenza. Essere abbastanza. Affrontare il rischio. Accettare ciò che ci fa paura e ci mette a disagio. Abbandonare l’idea di avere tutto sotto controllo. Abbandonare l’idea di controllare quello che gli altri pensano di noi. Accettare la vergogna.
Una delle cose che possiamo fare è riconoscere la vergogna quando si manifesta, riconoscere quando ci proteggiamo. Attraversarla continuando a sentirci meritevoli e autentici. La vergogna perde potere quando viene espressa.
“Abbiamo bisogno di accogliere le nostre imperfezioni che ci danno coraggio, compassione e connessione”.
Affrontiamo la vulnerabilità quando siamo in linea con questi 3 elementi:
- Coraggio.
- Compassione.
- Connessione.
Praticare il coraggio, la compassione e la connessione significa guardare alla vita e alle persone che ci circondano e dire: io ci sono.
Dobbiamo avere il coraggio di presentarci anche quando non si può controllare il risultato. Oggi sceglierò di essere coraggioso al posto della comodità. Impegnarsi e provarci sempre anche se non paga. C’è un tempo per il coraggio e un tempo per la cautela. Chiediti quando vuoi prendere delle scelte, che cosa farei, se non avessi paura?
Compassione è quando impariamo a rilassarci e permettiamo a noi stessi di avvicinarci lentamente a quello che ci spaventa. La nostra prima reazione al dolore è di proteggerci. Metterci alla pari degli altri, per condividere anche le difficoltà, il dolore. Più impariamo ad accettare noi stessi e gli altri, più diventiamo compassionevoli.
La connessione è l’energia che esiste tra le persone quando si sentono viste, sentite e apprezzate. Quando possono dare e ricevere senza giudizio.
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